Stress, stress. Hab ich schon von dem Stresstag erzählt..? :-)

Guten Abend. :-)
Morgen soll es noch schöner & sonniger werden wie Heute. Ich freu mich drauf. :-))
Mit der Canon im Wald unterwegs, was sonst....?
Die Blütenpracht ist einfach einmalig und unter blauem Himmel- wunderschön.

Kurzes Feedback :
Es geht mir sehr gut! Seit langem hab ich mich nicht mehr sooo gut gefühlt. Das Fasten bekommt mir einfach gut, und ich genieße jeden Tag...Freue mich auf jeden Tag und komme meinem Ziel immer näher. Täglich nehme ich etwas ab und das motiviert mich ungemein. Ungeahnte Glücksgefühle machen sich in mir breit.
In diesem Sinne wünsche ich Euch eine tolle & sonnige Woche.

 Schlüsselblume.....

Azurblauer Himmel und jede Menge Sonnenschein.....

Felsenbirne....

Mein Ausblick...

Japanische Zierkirsche.....

Zierkirsche....

Blütenträume....

Ein wunderschönes W-ende geht zu Ende. :-(
Diese Frage wurde mir bisher am meisten gestellt :

2.) Was hast du seit deines Fastens bisher abgenommen ?

Vor 6 Jahren habe ich zum 1.x gefastet (19 Tage) und habe 11 Kg abgenommen.
Im darauf folgenden Jahr waren es 9 Kg in 14 Tagen. Jedes Jahr wird es weniger.
Weil der Körper ungern etwas von seinen Fettdepots abgibt- quasi für Hungerperioden & zum überleben
gedacht. Das ist ja bekannt. Je neuer eine Diät ist umso besser der Abnehmerfolg. Macht man die Diät zum 2.x wird der Erfolg kleiner ausfallen.

Ich habe bisher 4 Kg in 16 Tagen verloren. Das ist in erster Linie nicht so wichtig. Denn das Gefühl das es mir echt besser geht - überwiegt
wirklich alles. Es geht mir so gut wie seit Monaten nicht mehr. Deshalb mache ich die nächste Woche weiter.
Danach achte ich auf ein bewußtes Essverhalten und steige in mein *Metabolic Balance* Programm ein. Das ist extra für mich erstellt (nach meinen Blutwerten) worden und hat mir echt gut getan. Ich freue mich bald einsteigen zu können.
Diese 2 Bücher sind empfehlenswert und haben mir sehr geholfen. Sie sind sehr verständlich geschrieben und zeigen viele Beispiele auf.

Guten Morgen Welt :-)

Das Wetter ist traumhaft schön. Ich danke Euch für die Kommentare hier und für die Emailanfragen.

Ich versuche eure Fragen zu beantworten :

1.) Worauf sollte beim Fasten geachtet werden & warum fastest du...?

Ich faste mittlerweile das 6. Jahr. Einmal im Jahr suche ich mir Tage aus dem Kalender raus wo ich Urlaub nehmen kann

(nicht nur Sa & So, sondern noch Mo, Di, Mi, Do & Fr dazu). Damit ich keinen Druck seitens der Arbeit

(Schultermine, fortbildungen oder Projekte etc.) habe, sowie keinen privaten Stress (Mutter etc) an der Backe habe.

Das WICHTIGSTE an dem Fasten ist RUHE & STILLE! 

Wer das Gefühl hat "etwas zu verpassen" (damit meine ich > Feiern, mit Freunden wegzugehen, Geburtstagsfeste, 
garkeine Lust hat auf leckeres Essen zu verzichten oder auch Faktoren wie > Stress im Job/Schule, 
Ärger mit besten Freunden, Familienstreitigkeiten, Verlust einer wichtigen Person oder gerade durch die Hölle 
des Liebeskummers geht etc.) der sollte das Fasten erstmal zur Seite legen. 

Das bringt Nichts. Das ist nur meine Meinung bzw. Erfahrung der letzten Jahre. (jeder empfindet es ja anders)

Jede Ablenkung sollte ausgeschlossen sein um sich wirklich nur auf SICH konzentrieren zu können. 
Das ist erst mal garnicht sooo einfach- wenn ich stets für Freunde (die sind für mich seit Jahren auch immer da) 
oder Mutti (nach dem Tod meines Vaters) da bin. Aber da muss man echt egoistisch sein und sich durch setzen. 
Zum Glück klappt mein Vorhaben und mein Partner steht völlig hinter mir. Alles Faktoren die wichtig sind um den 
Kopf frei zu kriegen.

Frei zu kriegen für "die wichtigste Rolle einmal im Jahr!" Jetzt bin ich die HAUPTdarstellerin und da gibt es dann
kein Zurück. Deshalb hab ich mein Ritual, indem ich mir Wochen vorher schon Gedanken über den gesamten Ablauf 
mache. Hab Wochen zuvor mein Colakonsum konsequent beendet....dann kein Eis mehr genascht...einige Wochen 
später mit der Schokolade aufgehört (nicht ganz aber schon reduziert)...alles mit einigen Tagen/Wochen Spielraum. 
Damit es schön Stück für Stück klappt. Selbst bei einem Rückfall, indem ich wieder Eis genascht hätte- das es kein 
Beinbruch ist. Schließlich hab ich meine Kilo`s ja auch nicht über Nacht bekommen, oder ? Rückfälle und Gelüste 
sollten mit eingeplant sein. Ist nur menschlich und die Verführungen im Supermarkt, Eiscafe oder mit Freunden unterwegs 
zu sein- sind wirklich mächtig. Da ich meine Grenze erreicht hatte war das Ziel des Fastens wirklich okay.

Der Witz- das muss ich euch erzählen ist. Ich bin ein echter Cola Fan. LEIDER! Ja, ich weiß das es nicht gesund ist, 
soviel Zuckerstückchen zu trinken, aber gibt es etwas Schöneres ? Als eine eisgekühlte Coke mit Eis & 
einer Zitronenscheibe zu trinken ? Oh Gott, dafür würde ich alles stehen und liegen lassen. :-) Da höre ich von heute 
auf morgen mit dem Cola trinken (so 2 Liter Cola pro Tag) auf, und was zeigt mir die Waage nach 10 Wochen 
Abstinenz an ? Na ? Genau! Nichts! Garnichts, Ende, Nada, Null, Nix an. 

Eine UNVERSCHÄMTHEIT, oder ? Ich nahm nicht zu und nicht ab. Mein Gewicht blieb einfach stehen. 
Da kam Freude auf, ehrlich. :-(( Okay, dachte ich mir - dann liegt es nicht an der Cola, sondern an etwas Anderem...... 

Ich hatte ständig ein Völlegefühl und aufgeblähten Bauch zu haben. Dabei esse ich doch kaum etwas. 
Das dachte ich wirklich. Von wegen "Ich hab doch kaum etwas gegessen- das kann ja gar nicht sein!" 
Fühlte mich unmotiviert und verarscht- etwas von meinem Körper betrogen. Na warte dachte ich. 
Setzte mich hin und erstellte ein Protokoll. Stift und Mini Notizbuch immer in meiner Weste mit unterwegs- 
schrieb ich alles auf- was in meinen Mund kam. Oh haa! Das war nicht wenig aber ausreichend mein Kalorienbudget 
weit zu überziehen. Da war kein richtiges Abendessen dabei, sondern nur Naschzeug, etwas Käse, ein 
Heidelbeerjoghurt und da ein Schokiriegel, und da etwas Saft etc, etc, Das zwischendurch hab ich gar nicht so 
hoch einberechnet. Das Maß war voll. Deshalb entschied ich mich zum Fasten. Denn das kann ich gut, da bin ich 
diszipliniert & konsequent. Da darf ich mir nichts in den Mund (einfach so) stecken. Ich trickse mich einfach aus. 

Ausserdem fühlte ich mich in meiner eigenen Haut nicht mehr wohl. Kennt ihr das Gefühl ? Als würde ich nichts 
daran ändern können bzw. ich weiß warum ich mich so elend fühle, und doch sehe ich mit zu- wie es schlimmer wird. 
Und nichts tun kann. Ich bleibe einfach auf der Stelle stehen.....Ich jammer und jammer. Dabei liegt es an meinem 
Verstand- den ich einfach mal einschalten könnte. Aber   es ist dann wie ein Zwang das ich mir die Schoki 
rein schiebe und danach jammer. Keine Angst- ich schimpfe dann nur mit mir. Nie vor Anderen. 
Soweit kommt`s noch. *grins*

Deshalb freu ich mich auf das Fasten denn darin kenne ich mich aus, und das schaffe ich auch. Mein längstes Fasten 
waren 19 Tage. Heute ist es mein 15 Tag und es geht mir richtig gut. Keine Lust etwas zu essen. Noch nicht. 
Aber das Gefühl wird zurück kommen. Zum Beispiel : Bei einem leckeren Pastageruch den ich irgendwo rieche etc.

 

Ich Faste weil es den Körper entschlackt & reinigt. 

Sämtliche Schlacken und die eingenommenen Medikamentrückstände werden ausgespült. 

Für meinen Körper/Organe ist es eine Entlastung. Das Gefühl sich 

frei zu fühlen ist unbeschreiblich hoch. Klingt jetzt blöde- ist aber echt so. Das Völlegefühl ist vorbei. 

Keine Kopfschmerzen und kein Schwindelgefühl, nicht mal kleine Winde gibt es. In dieser Fastenzeit kann 

ich wieder Achterbahnen fahren- ohne das es mir schlecht wird, nichts. Toll. Ich schlafe nur 4-5 Stunden und 

fühle mich richtig ausgeruht & ich schlafe tiefer. Höre und sehe nichts- kriege nichts um mich mit- keine 

Aussengeräusche (Auto`s etc) oder das mein Freund nachts aufsteht, nichts. Ich hab viele Komplimente erhalten 

über mein frisches Aussehen. Ich würde so strahlen etc. Bin gefragt worden : "Frau...haben Sie abgenommen ?" 

"Jaaaaa, habe ich!" Ein gutes Gefühl! Auch das meine Jeans an der Hüfte runter rutschen. Geiles Gefühl. 

Diese euphorischen Hochgefühle halten an, verfliegen nicht und puschen & motivieren mich weiter zu machen....

Oh, ich muss los. Berichte später weiter. Bye bye.

Fasten- mein Protokoll

 Mein Fasten - Protokoll

Das sind meine wichtigsten Lebens- Berater. :-)) Sie bringen mich wieder auf den richtigen Weg - wenn ich mich hin und wieder mal vom *Fastfood* verführen lasse. Meine böse Waage verschweigt mir das allerdings nicht. Die ist knallhart zu mir, leider.

Deshalb machte ich vor 12 Tagen eine Entgiftung, indem ich eine 250ml Glaubersalzmischung zu mir nahm. Es ist eine echte Überwindung diese Salzlösung runter zu kriegen (zumindest für mich). Aber ich mache es mir einfacher- indem ich links das Glas mit dem Glaubersalz und rechts das Glas mit einem Saft (Orangensaft) halte. Schluckweise von links nach rechts- leere ich die Gläser aus. Sobald ich die Menge geschafft habe lege ich mich mit der Wärmflasche (auf die Leber legen) in mein Bett. Nach ca. 15-20 Minuten macht sich mein Darm bemerkbar. Er beginnt zu rumorren. Auf der Toilette beginnt die Entleerung. Das dauert ca. 30 Minuten und mit einem guten Buch oder Zeitschriften geht die Zeit richtig rum.

Danach wieder ins Bett legen und ruhen. Ich hab das Telefon, Handy und Klingel ausgestellt. Um Störungen zu vermeiden. Ich trinke viel grünen Tee zum Entschlacken und viel Wasser. Pro Tag um die 5-6 Liter Flüssigkeit.

Sollte sich ein Hungergefühl einstellen befindet sich noch Stuhl im Darm. dann sollte mann nochmal glaubern. Denn der Darm muss vollständig von Kot/Stuhl befreit sein, sonst kann die Entgiftung nicht beginnen. Ich hatte mir extra Urlaub genommen, damit ich viel ausruhen und entspannen kann.

Der Kopf sollte frei von Terminen und Arbeitsdruck sein.

Ich höre dann viel Entspannungsmusik (Gesang von Mönchen) oder Meeresrauschen.

Neben mir liegt mein :

Notizbuch damit ich alles eintragen kann.

Es gibt darin 1 Seite :

Dort liste ich meine Lieblings Süssigkeiten, Getränke und Essen auf.

Ich verabschiede mich für die nächste Zeit von --->

* Kinderschokolade

* Lindt- Nugat Pralinen

* Cheeseburger & Pommes

* Chicken Mc Nuggets

* Cola & Malzbier

(Dazu muss ich sagen das ich vor dem Fasten bereits 8 Wochen zuvor aufgehört habe Cola zu trinken) Das fällt mir dann um einiges leichter, als wenn ich ALLES auf einmal weg lassen müßte.)

Am Mittwoch / den : 7.4.2010 holte ich mir nach Feierabend meinen geliebten Cheeseburger, Pommes, Mayo und ein eisgekühltes Malzbier. Herrlich. Das nenne ich dann mein *Verabschiedungsessen* von meinem alten Leben.

Den 8. - 9.4.2010 habe ich Obst & Salat gegessen. Mit der leichten Kost habe ich mich mental schon auf mein Fasten eingestellt und der Magen ist dementsprechend schon entlastet.

Ich habe am Samstag / den : 10.4.2010 dann mit meinem Fasten begonnen.

In meinem Fasten buch gibt es :

 3-4 Seiten die mein JETZIGES WOHLBEFINDEN beschreiben :

...ich passe nicht mehr in meine Lieblingsjeans...

...mein BH spannt mir an der Seite...

...ich finde mich auf Foto`s richtig furchtbar...

...das meine Kondition & Ausdauer besser werden...

Dann gibt es 2-3 Seiten mit Zielen :

...ich will wieder in meine 38er Klamotten rein passen...
...weniger schwitzen wenn der Sommer kommt...
...mich wieder wohl fühlen & begehrenswerter fühlen...
...mein Spiegelbild soll mir wieder ähnlich sehen....



Protokolliere was ich ich getrunken/gewogen bzw. verloren habe (an Gewicht.)
* Mein Wohlbefinden.
* Meine Gedanken die ich in diesen Momenten habe....
* Was ich zum Bsp. an mir verändern möchte...
* Wie ich mich gern sehen würde (schön dünn / Gr.38) wäre toll.

Mittlerweile ist mein 12. Fastentag und ich fühle mich fantastisch.

Habe auch einiges abgenommen...darüber berichte ich morgen & welche Bücher ich dafür verwendet habe....

Wer Fragen hat darf gern fragen. :-)

Huhu Welt !  ;-)
Bin eben erst nachhause gekommen und konnte für meinen Beitrag *Fasten* nichts vorbereiten. Für Foto`s ist jetzt zu dunkel. etc. Das hole ich morgen Abend nach. Mein Arbeitstag war heute irre lang & bin müde & fertig.
Schlaft gut. Nighty Night. :-)

Wir sind bei diesem tollen Sonnentag im Wald unterwegs. Es gibt sehr viel zu entdecken......

Die Waldtümpel sind mit dem letzten Regen toll voll gelaufen. Für die Fauna und den Waldtieren eine Bereicherung....

Baumpilze. Richtig schön gross.....

Der Baumpilz ist so gross wie mein Stiefel. :-)

Kampffische

Unsere Kampffische (links das Männchen & rechts das Weibchen) haben sich gepaart und erwarten ihren ersten Nachwuchs. Das Männchen umschwärmt mit seinem samtig roten Schwanz, den ganzen Tag sein Weibchen. Es ist sehr entspannend vor dem Aquarium zu sitzen, zuzuschauen und nach einem stressigen Tag abzuschalten. :-)

Hier noch ein Foto von den Verliebten. ;-)

Das ist ein blaues Kampffisch Weibchen. Sie schimmert auzurblau & weinrot. (Es ist schwer sie zu fotografieren weil sie stets in Bewegung sind) :-)

Hallo ihr da draussen. :-)
War das heute ein toller Tag. Soviel Sonne. Blauer Himmel pur. Schöööön!
Heute ist bereits der 7. Tag meines Fastens und es geht mir richtig, richtig gut! Hach.
Zur Feier des Tages (morgen beginnt meine Woche (nur) mit Obst! *freu*) poste ich dieses lustige Foto.

Ein Park. Er ist so schön.

Der Bethmann Park in Frankfurt.

Eine wunderschöne Buche, uralt.

Die Buche ist uralt, im Durchmesser sehr dick.  Zumindest wirkt der Mülleimer im Hintergrund wie ein Pünktchen dagegen...

Die Taube (links) ist so winzig dagegen....
Um die 5-6 Personen bräuchte man um sie zu umarmen.

So stark, so schön....

Sie war nur 20 cm von meinen Sneakers entfernt.

Etwas näher....

Ein toller Brunnen...

Dieser Wuschel (ein Spitz?) hat sich schön in der Sonne gesonnt...

Ich habe einen sehr kreativen und wunderschönen Blog entdeckt. Er ist von Imme und auf jeden Fall einen Besuch wert. Sie hat jedes noch so kleine Detail festgehalten und mit Liebe verziert. Ich bin noch ganz gerührt von ihren schönen Arbeiten. Toll. :-)

Guten Morgen :-)
Noch etwas schwach aber auf dem besten Weg der ERneuerung - fühle ich mich richtig gut. Habe gestern morgen geglaubert (Glaubersalz) und meinen Darm durch einige Trinkgläser so richtig durch gespült. Nichts für schwache Nerven kann ich nur sagen.....Schade, das es kein neues Mittel auf dem Markt gibt, das weniger salzig schmeckt. Es gibt ein Passagesalz das einen leichten orangen Geschmack hat aber nicht SOOOO effektiv wirkt wie das Glaubersalz. Augen zu und runter damit. Ich hab mich mit der Wärmflasche sofort in mein Bett gelegt und gewartet wann das Salz wirkt. Keine 10 Minuten und es ging los....

Mein Notizbuch liegt im Bad stets griffbereit- so dass ich alles notieren konnte (Startgewicht, Gewichtsabnahme nach den 3 Entleerungen etc), denn der Darm muss vollständig frei von Nahrungsmitteln sein. Sonst lößt es Hungergefühle aus....Und das kann ich nicht gebrauchen denn ich hab vor 1 -2 Wochen zu fasten. Ich habe wundervoll geschlafen und es geht mir heute richtig gut. :-)

Ich faste jeweils 1x im Jahr und hab die nächste Woche frei, damit ich mich voll auf mich konzentrieren kann. Hab NICHTS vor und will auch in dieser Zeit keinen sehen oder treffen. Diese Zeit gehört nur mir. *yeah*
Danach steige ich in mein bewährtes *Stoffwechselprogramm* Metabolic Balance ein. Ein sehr gutes Programm effektiv und andauernd abzunehmen und danach das Gewicht zu halten. Ich hab meine Grenze erreicht und möchte mir und meinem Körper etwas Gutes tun.....

Wie sind eure Erfahrungen mit dem Fasten ...?

Hallo :-)

Ich habe heute Besuch bekommen auf der Arbeit. Das tolle Sonnenwetter machte aus dieser kleinen griech. Landschildkröte ein Hochgeschwindigkeitstornado. Sie war so schnell das ich kaum hinterher kam....Viele Kinderfüsse waren auch noch in schach zu halten damit die Kleine nicht getreten wird......

Hier ist die große Schildkröte. Sie versucht mit dem Kopf durch mein Bein zu schlupfen. :-)

Hier ist die Kleine am fressen (Klee, Löwenzahn...)

Sie ist 13 Jahre alt.

Inspiration

Vielen lieben Dank. Ein dickes Dankeschön geht an --->  Mina & Anio. Sie sammeln Blogadressen für ihre Blogroll. Sie wollen alle Blogs (nach dem ABC geordnet) unter einen Hut bringen. Wer noch nicht in der Blogliste steht- darf sich gerne eintragen - per Email.  Eine tolle Idee wie ich finde. Diese 2 Bloggerinnen machen sich unheimlich viel Arbeit und sitzen (bestimmt) in ihrer Freizeit stundenlang daran.
Schaut am besten selbst mal rein   Mina & Anio`s Blogroll. Viel Spass beim stöbern....

Um sich in die Blogroll einzutragen einfach klicken. Viel Spass. Klick.

Durch Mina & Anio habe ich heute 3 weitere Leser/innen in meiner Liste erhalten. Ich freu mich soooo.
Dankeschön und herzlich Willkommen. *freu* :-))

Dieser Song ist sooo wunderschön aber auch gleichzeitig macht er mich sehr melancholisch. Denn diesen Song verbinde ich mit einer Person die viel zu früh diese Welt verlassen mußte. Ich war bei Chantall und hab mir das Video gleich mit her gemopst. :-) Ich hab ihn seit Monaten nicht mehr abgespielt.....
*an eine unvergessliche Zeit denk...*

Der Frühling zeigt sich von seiner besten Seite. Endlich. :-)

Buschwindröschen

Überall sprießt der Bärlauch hervor...

Im Moment bin ich kaum zuhause und keine Möglichkeit öfters online zu gehen. Meine Welt steht momentan Kopf und die Arbeit frißt mich langsam auf. Die restliche Zeit möchte ich mit meinem Freund verbringen - der mich auch kaum zu Gesicht bekommt.
Ich wünsche Euch schöne Ostertage. Und hey- ich danke meinen 10 treuen Lesern fürs rein schauen.
LG Brooke

Dieser gefällte Baum soll 80 Jahre alt sein. Daneben sehe ich richtig winzig aus.